EV-Archiv - Paartherapie

Schritt 1 von 9

Wie fühlst du dich gerade?

Wähle alles, was zutrifft.

😌

Interessiert

Ich möchte etwas verstehen oder verbessern

😑

Gelangweilt / desinteressiert

Irgendwie egal – ich weiß nicht warum ich hier bin

😤

Kampf / Wut / Widerstand

Es nervt mich, es stresst mich, ich bin sauer

😰

Angst / besorgt / unsicher

Ich mache mir Sorgen, ich weiß nicht was kommt

😔

Traurig / hoffnungslos / innerlich leer

Ich fühle kaum noch etwas – oder zu viel auf einmal

Schritt 2 von 9

Wie fühlst du dich in Bezug auf deine Kontrolle über die Situation?

Wähle alles, was zutrifft.

💪

Motiviert

Ich glaube, ich kann etwas bewegen

😞

Enttäuscht

Ich habe es versucht – aber es hat nicht wirklich geholfen

😶

Machtlos

Ich weiß nicht mehr was ich tun soll

🆘

Hilflos

Ich komme nicht mehr ran – egal was ich tue

😩

Verzweifelt

Ich sehe kaum noch einen Ausweg

Schritt 3 von 9

Wie würdest du deine Situation beschreiben?

Wähle alles, was zutrifft.

❓

Unklar

geht ständig auf und ab
blödsinnige Fehler, Unfälle oder Krankheiten kommen häufiger vor
Mangel an Zeit, Geld, Energie oder Aufmerksamkeit
Entscheidungen fallen schwer oder werden ständig umgestellt

😤

Nervig

ständiges Nörgeln oder Lästern statt gegenseitiger Hilfe
Fokus auf Fehler und Schuldige statt auf Lösungen
alles wird gerechtfertigt statt korrigiert
ständiges "Warum?" statt echte Verbesserung

Schritt 4 von 9

Hat die Situation irgendwo eine Wirkung auf dein Leben?

Wähle alles, was zutrifft.

😴

Körperlich

Schlaf, Energie, Gesundheit

💔

Gefühle

Stimmung, Trauer, Wut

💼

Arbeit

Konzentration, Leistung

👨‍👩‍👧

Familie & Freunde

Zuhause, Kinder, soziales Umfeld

Schritt 5 von 9

Glaubst du, dass es sich VERSCHLIMMERT, wenn das so weitergeht?

👍

Eher ja

👎

Eher nein

Schritt 6 von 9

MÖCHTEST du, dass sich was ändert?

👍

Eher ja

👎

Eher nein

Schritt 7 von 9

Verlangst du nach einer VERBESSERUNG?

Veränderung ist nicht immer Verbesserung.

👍

Eher ja

👎

Eher nein

Schritt 8 von 9

Glaubst du, dass mehr Klarheit, mehr Wissen und mehr Fähigkeiten mehr Hoffnung bedeuten?

👍

Eher ja

👎

Eher nein

Schritt 9 von 9

Wie sind deine Erfahrungen mit Hilfe?

Wähle alles, was zutrifft.

🤝

Ich habe anderen geholfen

Es hat Freude gemacht und wirklich etwas verändert

🙏

Jemand hat mir wirklich geholfen

Das war spürbar – echte Veränderung durch Hilfe von außen

❌

Hilfe ist in meiner Erfahrung meist nicht möglich

Ich muss das selbst lösen – oder es lässt sich nicht lösen