Ok. Wie hast du dich gefühlt als Hilfe funktioniert hat? Hat es eure Beziehung eher zusammengebracht oder euch eher auseinander getrieben?
Ok. Jetzt finde einen Moment, wo Du jemanden, den du mochtest helfen wolltest, hilfe angeboten hast und die Person hat gesagt „nein, ich will/brauche deine Hilfe nicht“ oder es hat einfach nicht funktioniert?
Schritt 1 von 9
Schritt 1 von 9
Wie fühlst du dich gerade?
Wähle alles, was zutrifft.
😌
Interessiert
Ich möchte etwas verstehen oder verbessern
😑
Gelangweilt / desinteressiert
Irgendwie egal – ich weiß nicht warum ich hier bin
😤
Kampf / Wut / Widerstand
Es nervt mich, es stresst mich, ich bin sauer
😰
Angst / besorgt / unsicher
Ich mache mir Sorgen, ich weiß nicht was kommt
😔
Traurig / hoffnungslos / innerlich leer
Ich fühle kaum noch etwas – oder zu viel auf einmal
Schritt 2 von 9
Wie fühlst du dich in Bezug auf deine Kontrolle über die Situation?
Wähle alles, was zutrifft.
💪
Motiviert
Ich glaube, ich kann etwas bewegen
😞
Enttäuscht
Ich habe es versucht – aber es hat nicht wirklich geholfen
😶
Machtlos
Ich weiß nicht mehr was ich tun soll
🆘
Hilflos
Ich komme nicht mehr ran – egal was ich tue
😩
Verzweifelt
Ich sehe kaum noch einen Ausweg
Schritt 3 von 9
Wie würdest du deine Situation beschreiben?
Wähle alles, was zutrifft.
❓
Unklar
geht ständig auf und ab
blödsinnige Fehler, Unfälle oder Krankheiten kommen häufiger vor
Mangel an Zeit, Geld, Energie oder Aufmerksamkeit
Entscheidungen fallen schwer oder werden ständig umgestellt
😤
Nervig
ständiges Nörgeln oder Lästern statt gegenseitiger Hilfe
Fokus auf Fehler und Schuldige statt auf Lösungen
alles wird gerechtfertigt statt korrigiert
ständiges "Warum?" statt echte Verbesserung
Schritt 4 von 9
Hat die Situation irgendwo eine Wirkung auf dein Leben?
Wähle alles, was zutrifft.
😴
Körperlich
Schlaf, Energie, Gesundheit
💔
Gefühle
Stimmung, Trauer, Wut
💼
Arbeit
Konzentration, Leistung
👨👩👧
Familie & Freunde
Zuhause, Kinder, soziales Umfeld
Schritt 5 von 9
Glaubst du, dass es sich VERSCHLIMMERT, wenn das so weitergeht?
👍
Eher ja
👎
Eher nein
Schritt 6 von 9
MÖCHTEST du, dass sich was ändert?
👍
Eher ja
👎
Eher nein
Schritt 7 von 9
Verlangst du nach einer VERBESSERUNG?
Veränderung ist nicht immer Verbesserung.
👍
Eher ja
👎
Eher nein
Schritt 8 von 9
Glaubst du, dass mehr Klarheit, mehr Wissen und mehr Fähigkeiten mehr Hoffnung bedeuten?
👍
Eher ja
👎
Eher nein
Schritt 9 von 9
Wie sind deine Erfahrungen mit Hilfe?
Wähle alles, was zutrifft.
🤝
Ich habe anderen geholfen
Es hat Freude gemacht und wirklich etwas verändert
🙏
Jemand hat mir wirklich geholfen
Das war spürbar – echte Veränderung durch Hilfe von außen
❌
Hilfe ist in meiner Erfahrung meist nicht möglich
Ich muss das selbst lösen – oder es lässt sich nicht lösen
